صحبت های زیادی در مورد بهداشت و سلامت واژن وجود دارد. مراقبت از واژن ساده تر از آن چیزی است که تصورش را بکنید. در حقیقت، واژن برای تمیز کردن خود ساخته شده است و مهمترین کار شما نظارت و حفظ محیط سالم و تمیز است. در ادامه این بخش از مجله لباس سکرت، روش های بهداشتی مراقبت از واژن را معرفی کرده ایم تا از هر نوع عفونت واژینال در امان باشید.

بهترین روش های مراقبت از واژن برای پیشگیری از بروز عفونت

همان گونه که بهداشت دهان و دندان لازم و ضروری است، باید به سلامت دستگاه تناسلی نیز توجه کرد تا از بروز هر گونه عفونت جلوگیری کنیم. بدن برای عملکرد بهینه به طیف گسترده ای از مواد مغذی نیاز دارد و هر آنچه می‌خوریم و می‌نوشیم بر روی واژن تاثیر گذار است. برای حفظ سلامت و بهداشت واژن به رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین E، ویتامن سی، اسیدهای چرب امگا 3 و 6 و پروتئین نیاز داریم. در بخش پایین تمام اصول رعایت بهداشت واژن را توضیح داده ایم.

مطالعه بیشتر: اندازه طبیعی سینه زنانه چقدر است؟ سایز سینه نرمال چیست؟.

ناحیه تناسلی را تمیز نگه دارید

تمیز کردن ناحیه تناسلی کار ساده ای است. اگر در لباس زیر خود ترشحاتی دیده اید با توجه به اینکه بو و رنگ جدیدی نداشته باشد، همه ی این موارد شواهدی است که واژن شما به درستی کار می‌کند. در اصل واژن یک سیستم خود تمیز کن است. در حمام ناحیه تناسلی را با صابون بدون رایحه همراه با آب و انگشتان دست شستشو دهید.

در دستشویی، مقعد و واژن را به صورت جداگانه خشک کنید یا از سمت جلو به عقب بروید. رعایت این نکته ضروری است چرا که نباید مجرای ادرار را با هر چیزی از روده آلوده کرد با انجام این اصل، خطر ابتلا به عفونت مجاری ادرار کاهش می‌یابد. هیچوقت شستشو داخلی در واژن انجام ندهید و از انواع شورت نخی و یا شورت زنانه تمیز استفاده کنید.

درباره سلامت بانوان بدانید: در زمان خواب سوتین ببندیم یا نه؟.

برای مراقبت از واژن، رابطه جنسی سالم و بهداشتی داشته باشید

از آنجا که فرج، یک مرکز مهم لذت است، محافظت از آن در برابر مواد شیمیایی و باکتری ها مهم است. قبل از شروع رابطه جنسی، مواد تشکیل دهنده هر گونه روان کننده را بررسی کنید. برخی از آنها ممکن است حاوی مواد ناسالم مانند؛ گلیسرین، محصولات نفتی، پارابن، طعم، روغنهای غیر طبیعی و رنگ باشند و تعادل PH را بهم بزنند. مواد تشکیل دهنده کاندوم را نیز بررسی کنید؛ بسیاری از مارک ها با اسپرمیدهای ساخته شده اند که می‌توانند باکتری های خوب واژن را از بین ببرند و منجر به سوزش و عفونت شوند.

اگر رابطه جنسی مقعد و واژن دارید، هر بار از کاندوم جدا استفاده کنید. مقعد می‌تواند حاوی باکتری هایی باشد که واژن را تحریک و آلوده کند. بعد از برقراری نزدیکی با شریک زندگی خود، بخش واژینال را با آب گرم شستشو دهید یا به توالت رفته و ادرار کنید تا از انقباض عفونت ادرای جلوگیری کنید. در نهایت ناحیه تناسلی را خشک کنید تا از تجمع باکتری ها جلوگیری شود.

برایتان جالب خواهد بود: پوشیدن سوتین تنگ چه عوارضی دارد؟.

پوشیدن شورت های نخی برای مراقبت از واژن و پیشگیری از عفونت لازم است

لباس زیر‌های زنانه ای را انتخاب کنید که باعث شود ناحیه تناسلی به راحتی نفس بکشد و خشک بماند. رطوبت، رشد باکتریها را تقویت کرده و منجر به عفونت مخمر می‌شود. از لباس زیر نخی و نخ و پنبه به جای لباس زیرهای گیاهی و پلی استر استفاده کنید. قبلا درباره چرا نباید از شورت گیاهی استفاده کنیم؟! توضیح دادیم.
اگر عرق کرده اید یا ترشحات سنگینی را تجربه می‌کنید، حداقل 2 بار در روز لباس زیر خود را عوض کنید.از شورت مناسب استفاده روزانه استفاده کرده و از پوشیدن شورت های فانتزی، تنگ و چسبان خوداری کنید، چرا که می‌تواند ماده مدفوع را به مهبل برساند و منجر به عفونت شود.

-9%

کیسه آبگرم کوچک مخملی فانتزی 258

~~120,000 تومان~~ 109,000 تومان

-6%

گن شورتی 0825 لاغری

~~200,000 تومان~~ 188,000 تومان

-22%

شورت نخی زنانه love205

-16%

شورت قاعدگی 3523

-12%

شورتکس قاعدگی 3525

-23%

شورت نخی زنانه 2008

~~40,000 تومان~~ 31,000 تومان

-23%

گن شورتی 805 فنردار

~~220,000 تومان~~ 169,000 تومان

-16%

شورت فانتزی بندی lebassecret169

~~130,000 تومان~~ 109,000 تومان

-10%

شورت فانتزی نخی طرح دار پک 3عددی lebassecret151

-10%

شورت نخی اسلیپ زنانه پک 3عددی lebassecret145

-26%

شورت فانتزی نخی زنانه lebassecret146 طرح دار

~~89,000 تومان~~ 66,000 تومان

-19%

شورت نخی کبریتی زنانه Lsa9400

~~68,000 تومان~~ 55,000 تومان

بیشتر بدانید: آیا نبستن سوتین عوارض دارد؟ مشکلات استفاده نکردن از سوتین چیست؟ چرا باید از سوتین استفاده کنیم؟.

موهای زائد تناسلی را چه باید کرد؟

روش اصلاح موهای زائد تناسلی به ترجیح شخصی هر فرد بر می‌گردد و انتخاب با شماست. برخی بانوان احساس می‌کنند که موهای تناسلی منجر به رطوبت و بو بیشتر می‌شود و ترجیح می‌دهند آن را از طریق اصلاح، اپیلاسیون یا لیزر به طور کامل از بین ببرند. برخی دیگر، این موهای زائد را با قیچی کوتاه و مرتب می‌کنند.
تراشیدن می‌تواند منجر به سوزش، قرمزی و خارش هنگام رشد مجدد مو شود. برش و قیچی کردن موهای زائد، می‌تواند باکتری های ناخواسته را وارد واژن کند. از کرم های مو بر برای ناحیه تناسلی استفاده نکنید که احتمال بروز حساسیت های پوستی و عفونت را زیاد می‌کند.

بیشتر بدانید: راه های افزایش سایز سینه با لباس.

برای حفظ سلامت واژن و پیشگیری از بروز عفونت، بهداشت دوران قاعدگی را جدی بگیرید!

هر فرد بنا به ترجیح خود در دوران عادت ماهانه از پد بهداشتی، تامپون یا کاپ قاعدگی استفاده می‌کند. رعایت بهداشت فردی در این دوران بسیار مهم است، چرا که احتمال بروز عفونت در قاعدگی بالا است. اگر از پدهای بهداشتی و تامپون استفاده می‌کنید، به صورت مرتب آن را تعویض کنید و مدت طولانی آنها را نگه ندارید. درباره 7 مورد از عوارض کاپ قاعدگی بیشتر بدانید.

کاپ های قاعدگی را قبل و بعد از استفاده به خوبی شستشو دهید. شستشو منظم ناحیه تناسلی با آب گرم در این دوره مهم و ضروری است. برای حفظ سلامت واژینال از صابون و عطرهای معطر استفاده نکنید. شورتکس های قاعدگی را در این ایام بپوشید تا اطمینان حاصل کنید که لباس هایتان تمیز می‌ماند.

مطالعه بیشتر: دلیل رشد نکردن سینه دختران چیست؟.

بهداشت عمومی واژن را رعایت کنید!

در اینجا چند نکته دیگر در مورد بهداشت عمومی واژن را جمع آوری کرده ایم تا از بروز هر نوع عفونتی واژینالی جلوگیری کنید:

مصرف پروبیوتیک هایی مانند ماست با متعادل نگه داشتن سطح PH، به جلوگیری از عفونت های مخمر و کاهش بوی واژن کمک می‌کنند.
ناحیه تناسلی را به خصوص در دوران عادت ماهانه، به صورت مرتب با آب گرم شستشو دهید و سپس خشک کنید.
از تامپون و پدهای معطر استفاده نکنید.
در طول دوره قاعدگی، تامپون و نوار بهداشتی را 3 تا 5 بار در روز عوض کنید.
هر کاپ قاعدگی را بیش از 8 ساعت نگه ندارید، در غیر این صورت احتمال بروز عفونت بالا است.
تا حد ممکن از توالت های عمومی کثیف استفاده نکنید.
از ژل های شستشو واژینال، بیش از حد استفاده نکنید.
در طول روز آب زیادی بنوشید.
از داشتن رابطه مقعدی، پرهیز کنید.
به صورت منظم و حداقل 2 بار در سال برای معاینه به پزشک زنان مراجعه کنید.
با همان لباسی که در طول روز می‌پوشید به رختخواب نروید و لباس خواب بپوشید.
لباس زیر و شورت را با شویندهای معطر شستشو ندهید.
حداقل دو بار در طول روز شورت خود را تعویض کنید.
همیشه بعد از رابطه جنسی ادرار کنید.

مطالعه بیشتر: سوتین مناسب افتادگی سینه؛ ویژگی ها، عوارض، درمان.