اطلاعات مهم درباره کاپ قاعدگی، فواید، عوارض، آموزش استفاده از کاپ قاعدگی (همراه با فیلم)

قاعدگی؛ یک دوره پریودی طبیعی، به صورت سیکل ماهانه در خانم ها است که بانوان، در این دوران به لوازم بهداشت زنانه ای مانند نوار بهداشتی و تامپون و کاپ قاعدگی و شورتکس نیاز دارند که؛ مانع از انتقال خون، به لباس آن ها شود. استفاده از نوار بهداشتی برای خانم ها با مشکلات زیادی مانند؛ عدم ممانعت از نشت خون، تایم کوتاه نگهداری و گران بودن و مضرات زیاد برای محیط زیست همراه بود.
لذا برای حل نیاز بانوان، کاپ قاعدگی یا کاپ بهداشتی طراحی و تولید شد.
در این مطلب از سری مطالب آموزشی مجله لباس سکرت (lebassecret.com) با انواع کاپ قاعدگی؛ فواید، آموزش روش استفاده، تفاوت مدل ها و جنس ها، سایز مناسب و انتخاب درست آشنا خواهید شد.

پس از خواندن این مقاله، شما میتوانید تصمیم بگیرید که آیا کاپ قاعدگی برای شما مناسب است یا نوار بهداشتی!؟ همچنین خواهید توانست بهترین مدل را برای جلوگیری از نشت خونریزی ماهانه خود به لباس هایتان پیدا کرده و سایز مناسب را برای خود برگزیده و روش استفاده از کاپ ها را یاد می گیرید.

مطالعه بیشتر: همه اطلاعات مهم در مورد شورتکس یا شورت مخصوص قاعدگی یا شورت پریودی (همراه با ویدیو).

کاپ قاعدگی چیست و چه کاربردی دارد؟

اگر چه کاپ های قاعدگی مدت زمان بسیاری است که وجود دارند. اما اخیرا ترند و محبوب شده اند.

کاپ قاعدگی؛ یک نوع محصول بهداشتی برای بانوان جهت دوران پریودی، و با قابلیت استفاده مجدد است. در اصل کاپ بهداشتی یا همان کاپ پریودی، یک نوع فنجان کوچک و قابل انعطاف به شکل قیف است که از لاستیک و سیلیکون ساخته شده و خانم ها؛ کاپ قاعدگی را در دوران قاعدگی وارد واژن می کنند تا مایعات پریود را گرفته و جمع کند و مانع از کثیف شدن سایر لباس ها شود.

در اصل کاپ بهداشتی؛ جایگزین سازگار با محیط زیست است و بسته به جریان خونریزی در دوران پریودی، می‌توان حداکثر 12 ساعت از آن استفاده کرد.

در ادامه در مورد نحوه قرار دادن و بیرون آوردن لیوان قاعدگی، نحوه تمیز کردن آن و فواید و مضرات استفاده از آن و خواهید خواند.

بیشتر بدانید: از چه سنی باید سوتین ببندیم!؟ خصوصیات مهم انتخاب اولین سوتین.

آموزش استفاده از کاپ قاعدگی یا کاپ بهداشتی

بسیار مهم است که از کاپ قاعدگی به صورت صحیح استفاده کنید، چرا که در سلامتی جنسی شما به صورت مستقیم ارتباط دارد. باید بدانید تا چگونه آن را ضدعفونی کنید تا بتوانید دوباره از کاپ قاعدگی استفاده کنید.

چگونه سایز مناسب کاپ قاعدگی را تشخیص دهیم؟

اگر علاقه مند به استفاده از کاپ قاعدگی هستید، ابتدا باید با متخصص زنان خود مشورت کنید.

اگر چه مارک های متفاوت از این نوع کاپ ها را میتوانید از بسیاری فروشگاه های معتبر لباس زیر مانند لباس سکرت (https://www.lebassecret.com) چه به صورت حضوری چه به صورت آنلاین خریداری کنید، اما در ابتدا مهم است که بدانید به چه سایزی نیاز دارید.

بانوان بدانند: راه های افزایش سایز سینه با لباس! با انواع روش افزایش سایز سینه آشنا شوید.

برای فهمیدن اندازه مناسب جام قاعدگی مخصوص خود؛ شما و پزشک متخصص این موارد را باید در نظر بگیرد

• سن شما
• طول دهانه رحم شما
• میزان خون ریزی شما در دوران قاعدگی
• قدرت عضلات کف لگن
• به صورت طبیعی یا سزارین زایمان کرده اید
• ظرفیت فنجان
• استحکام و انعطاف پذیری

به صورت کلی فنجان های قاعدگی کوچک؛ به افرادی که زیر 30 سال سن دارند و تجربه زایمان طبیعی ندارند، پیشنهاد می‌شود. اما کاپ های قاعدگی بزرگتر؛ عموما به افرادی که بالای 30 سال سن دارند و تجربه زایمان طبیعی دارند و یا در زمان پریودی خونریزی زیادی دارند توصیه میشود.

ویدیو آموزش نحوه تا کردن و نگهداری از کاپ قاعدگی را در زیر مشاهده بفرمایید.

مطالعه بیشتر: شورت یکبار مصرف چیست؟ با انواع شورت یک بار مصرف و کاربرد آن آشنا شوید!.

کارهای که قبل از اینکه فنجان قاعدگی خود را بگذارید، باید انجام دهید؟

زمانی که برای اولین بار از کاپ قاعدگی استفاده میکنید؛ مهم است که دستورالعمل روی بسته بندی را با دقت بخوانید و آن را اجرا کنید. برای اولین بار، ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشید و اما چرب کردن فنجان میتواند این عمل را راحت تر کند. قبل از اینکه فنجان کاپ قاعدگی را در واژن خود قرار دهید؛ ابتدا لبه آن را از طریق آب و یا روان کننده (آب روان کننده ) چرب کنید. قرار دادن یک کاپ قاعدگی چرب در واژن، بسیار راحت تر است.

آموزش قراردادن کاپ قاعدگی

فنجان قاعدگی دو قسمت اصلی دارد که شامل فنجان و یک ساقه نازک در پایین آن برای راحت تر کردن کار است.

استفاده از کاپ قاعدگی برخلاف تصوری که دارید نسبتا آسان است. فقط کافی است مراحل زیر را عملی و اجرا کنید.

1. قبل از گذاشتن کاپ قاعدگی، دستان خود را با آب و صابون کاملا بشویید.
2. آب یا یک روان کننده به دهانه کاپ بزنید، تا چرب شود.
3. جام قاعدگی؛ را از وسط تا کنید و آن را در یک دستتان نگه دارید به طوری که لبه آن به سمت بالا باشد.
4. فنجان کاپ قاعدگی را لبه دار کنید و داخل واژن خود وارد کنید. باید چند سانتی متر زیر دهانه رحم شما بنشیند(برخی از افراد با چمباتمه زدن این مرحله انجام میدهند و برخی با قرار دادن یک پای خود روی وان، عمل قراردادن کاپ قاعدگی را انجام میدهند.)
5. وقتی کاپ داخل واژن قرار گرفت آن را بچرخانید؛ تا یک مهر و موم ضد هوا ایجاد کند و از نشت خون جلوگیری کند.
6. اگر کاپ قاعدگی را به درستی وارد واژن خود کرده باشید؛ نباید به هیچ وجه آن را احساس کنید و کاملا باید داخل واژن بوده و بیرون از آن نباشد. باید بتوانید فعالیت های روزمره ی خود را مانند نشستن، دویدن، پریدن، راه رفتن و…. به راحتی انجام دهید.
7. اگر در قرار دادن فنجان خود مشکلی دارید؛ حتما با پزشک خود مشورت کنید. 
8. از لباس زیر زنانه باکیفیت و مناسب استفاده کنید.

مطالعه بیشتر: تمام نشانه های سایز سوتین اشتباه را آموزش ببینید!.

چگونه مطمئن شویم کاپ قاعدگی را به درستی وارد کرده ایم؟

وقتی لبه فنجان کاپ قاعدگی داخل شد؛ فشردن فنجان را به داخل واژن ادامه دهید تا زمانی که کل فنجان و ساقه داخل آن قرار گیرد. فنجان باید “باز شود” و از نشت خون قاعدگی جلوگیری میکند. برای اطمینان از این مطلب؛ فنجان را از پایه (نه ساقه) نگه دارید و آن را یک دایره کامل یا 360 درجه بچرخانید. برخی از افراد، انگشت خود را در امتداد لبه جام قرار میدهند تا اطمینان حاصل کنند که جام در جای خود قرار گرفته و به درستی باز شده است.

وقتی کاپ قاعدگی در جای مناسب باشد؛ اکثر مردم نمی‌توانند آن را احساس کنند و حتی ممکن است آنجا را فراموش کنند.

مطالعه بیشتر: بعد از جراحی سینه چه سوتینی بپوشیم؟.

چه زمانی کاپ قاعدگی خود را بیرون بیاوریم ؟ زمان مناسب خارج کردن کاپ قاعدگی

ته به اینکه شدت خونریزی شدید و یا کم دارید؛ بین 6 و حداکثر 12 ساعت باید کاپ قاعدگی خود را در آورید. بنابراین این نوع از کاپ های قاعدگی برای استفاده شبانه بسیار مفید هستند. یادتان باشد بیش از 12 ساعت؛ فنجان نباید در واژن شما بماند و اگر زودتر از آن پر شد، برای جلوگیری از نشتی باید زودتر از موعد مقرر آن را خارج کنید.

چگونه کاپ قاعدگی خود را بیرون بیارویم؟ آموزش روش بیرون آوردن کاپ پریودی

ویدیو آموزش؛ نحوه ی گذاشتن و خارخ کردن کاپ قاعدگی از واژن؟ را در زیر مشاهده بفرمایید.

بیشتر بدانید: شورت دو نفره چیست و چه کاربردی دارد؟ شورت دوکاره، فواید، مضرات، انواع.

برای بیرون آوردن کاپ؛ فقط مراحل زیر را به ترتیب طی کنید

• دستان خود را کاملا بشویید.
• انگشت شست و اشاره خود را در واژن قرار دهید، ساقه کاپ را به آرامی بکشید تا به پایه برسید .
• پایه را به صورت نیشگونی بکشید تا بیرون بیاید. سعی کنید جام را به حالت ایستاده نگه دارید تا از ریختن خون جلوگیری کند.
• سپس فنجان را در سینک و یا توالت خالی کنید.

مراقبت های بعد از بیرون آوردن جام قاعدگی

تمیز نگه داشتن فنجان قاعدگی امری لازم و ضروری است. قبل از استفاده مجدد از جام چند بار مصرف، باید لیوان قاعدگی کاملا با آب و صابون شسته و تمیز و خشک شود.

همچنین بهتر است جام را بعد از هر دوره قاعدگی؛ 5 الی 10 دقیقه در آب بجوشانید. برای اینکه جام نسوزد، میتوانید ابتدا آن را در ظرفی فلزی قرار دهید. البته که برندهای کارآمد به همچنین مشکلاتی بر نمیخورند. پس در انتخاب و خرید کاپ قاعدگی با کیفیت دقت کنید.
فنجان های قاعدگی چند بار مصرف؛ با دوام که برای ساختشان، از مواد با کیفیت و استاندارد استفاده شده است با مراقبت و استفاده درست شما میتواند بین 6 ماه تا 10 سال قابل استفاده باشند، اما کاپ های قاعدگی یکبار مصرف را بعد از یکبار استفاده دور بیندازید.

مطالعه بیشتر: شورت بارداری! مهمترین خصوصیات شورت مناسب دوران باردای.

بیشتر بدانید: آموزش انواع فرم دادن سوتین به سینه! هر مدل از سوتین چه فرمی به سینه می دهد؟.

چگونه در توالت های عمومی فنجان قاعدگی را در بیاوریم؟

در این شرایط فرد میتواند؛ ابتدا دستان خود را کاملا بشوید و سپس فنجان را درآورد و با دستمال آن را پاک کند. برخی افراد با خود یک بطری آب میبرند و کاپ را می‌شویند و سپس از آن استفاده می‌کنند. ولی در آخر بعد از رسیدن به منزل باید حتما آن را طبق نکات گفته شده شسته و بار دیگر تمیز بکنند.

استفاده از کاپ قاعدگی چه مزایایی دارد ؟ تامپون بهتر است یا کاپ قاعدگی!؟

1. کاپ های پریودی؛ مقرونه به صرفه هستند؛ همانطور که در بالا ذکر شد شما اگر فنجان با کیفیت و استاندارد خریداری کنید، میتوانید از آن به مدت 6 ماه تا 10 سال استفاده کنید. پس از نظر مالی، بسیار بصرفه است. در حالی که اگر از پد بهداشتی یا تامپون استفاده میکنید؛ به صورت مرتب، باید آن را تعویض بفرمایید. این کار برای شما بار مالی به همراه دارد.
2. راحتی؛ از مزیت های کاپ پریودی است؛ بسیاری از افراد که از فنجان قاعدگی استفاده میکنند؛ میگویند که فنجان بسیار راحت تر از پد یا تامپون است. فنجان های کاپ پریودی؛ معمولا باعث خشکی واژن نمی شوند. مشکلی که اغلب بعد از استفاده از تامپون برای بانوان به وجود می آید.
3. گرفتگی عضلاتی کمتر از مزیت های کاپ های قاعدگی نسبت به تامپون ها است. بسیاری افراد گزارش میدهند که زمان استفاده از کاپ قاعدگی؛ گرفتگی عضلانی و درد کمتری احساس میکنند.
4. ظرفیت گنجایش بیشتر : فنجان را زمانی که به درستی قرار دهید، نشت نمیکند و فرو نمی‌ریزد و شما به راحتی در زمان شنا یا دوش گرفتن می‌توانید از آنها استفاده کنید. برخی از مارک ها و برندها، گزارش میدهند که در هنگام رابطه جنسی فنجان های آنها بی خطر و راحت هستند!.
5. کاهش اثرات زیست محیطی از فواید کاپ قاعدگی است: تامپون ها و پدهای بهداشتی یکبار مصرف هستند و نیاز هست به صورت مداوم تعویض شوند. این محصولات بسته بندی های زیادی دارند که باعث افزایش زباله است و اکثر آنها بازیافت نمی شوند و به محیط زیست آسیب می‌زنند. در حالی که کاپ های قاعدگی به دلیل اینکه مدت طولانی میتوانید از آن استفاده کنید. دوستدار محیط زیست است.
6. کاپ های قاعدگی؛ سالم تر از سایر روش ها هستند : تامپون ها و پدهای بهداشتی از مواد شیمیایی همانند سفید کننده و دیوکسین تولید میشوند. در صورتی که کاپ های قاعدگی از این مواد شیمیایی تولید نمی‌شوند. بعضی از این نوع دیوکسین ها سرطان زا هستند.
7. ایمن تر هستند : چون کاپ قاعدگی واژن را خشک نمی‌کند و همینطور خون را جذب خود نمی‌کند از بسیاری از عفونت ها جلوگیری میکند. در حالی که استفاده از تامپون؛ ممکن است باعث عفونت به نام سندروم شوک سمی بشود.

بیشتر بدانید : شورت آموزشی چیست و چه کاربردی دارد؟.

چرا استفاده از کاپ قاعدگی بهتر از نوار بهداشتی است؟

• نوار بهداشتی بخاطر تعویض مداوم؛ مقرون بصرفه نیست.
• استفاده از پدهای بهداشتی برای محیط زیست مضر است.
• کاپ قاعدگی؛ قدرت جذب بالاتری نسبت به نوار بهداشتی دارد به همین دلیل مدت طولانی تری می توانید از آن استفاده کنید.

مشکلات استفاده از کاپ قاعدگی چیست؟

• قرار دادن و برداشتن فنجان قاعدگی؛ برای افرادی که اولین بار است، از آن استفاده میکنند و حساس و وسواسی هستند ممکن است حس کثیفی بدهد. چرا که برخی بانوان نسبت به خون خود احساس ضعف و ناراحتی می کنند (هرچند که این تفکر غلط است). در این صورت استفاده از کاپ قاعدگی گزینه مناسبی نمیباشد.
• اگر اندازه فنجان قاعدگی را به درستی انتخاب نکردید و یا آن را به درستی وارد نکرده باشید، می‌تواند باعث ایجاد درد و ناراحتی در شما شود.
• اگر جام را به خوبی نشویید و یا به موقع تعویض نکنید امکان ابتلا به بیماری های عفونی را دارد.
• اگر میزان خونریزی شما خیلی زیاد باشد و شما به موقع فنجان را خارج نکنید امکان دارد نشت کند و لباس شما را کثیف کند.
• برخی از افراد نگران مبتلا شدن به سندرم شوک سمی (TTS) هستند. این بیماری است که بعد از استفاده طولانی مدت از تامپون رخ می دهد.

با این حال ابتلا به TTS؛  به دلیل استفاده از کاپ قاعدگی یا تامپون بسیار نادر است. اما استفاده از سایز مناسب فنجان و شستشوی دقیق و تخلیه مداوم آن می تواند از عفونت جلوگیری کند . بیاد داشته باشید علاوه بر موارد بهداشتی گفته شده در بالا باید از شورت و سوتین های باکیفیت و تمیز نیز استفاده نمایید تا از ابتلا به بیماری های قارچی و بیماری های واژینال پیشگیری کنید.

مطالعه بیشتر: لباس زیر مخصوص افراد حساس! چه مدل شورت هایی مناسب افراد حساس و مستعد عفونت است؟.

چرا فنجان قاعدگی بعضی از افراد! بوی بد می‌دهد؟

بوی شدید احتمالاً به دلیل خروج خون و بافت از واژن همراه با باکتری است. بهتر است بدانید که وجود باکتری در واژن طبیعی است، اگرچه مقدار آن می‌تواند نوسان کند. بوی “پوسیده” حاصل از باکتری های مخلوط با جریان قاعدگی نباید آنقدر قوی باشد که دیگران بتوانند آن را تشخیص دهند.

مطالعه بیشتر: سوتین پلانج؛ ویژگی، عوارض، فواید استفاده از این سینه بند.

آیا یک فنجان قاعدگی می تواند در اندام خصوصی شما گیر کند؟

هرکسی که از یک فنجان قاعدگی استفاده میکند، دچار گرفتگی یا احساس گرفتگی نمیشود، اما این بسیار رایج است و حتی برای باتجربه ترین فرد نیز ممکن است اتفاق بیفتد. اگر در این مورد تجربه ای دارید، لطفا در بخش کامنت ها با دیگران به اشتراک بگذارید.

مطالعه بیشتر: سوتین مناسب افتادگی سینه؛ دلایل، ویژگی ها، عوارض، درمان.

اگر نتوانم جام قاعدگی ام را بیرون بیاورم چه میشود!؟

بدنه فنجان را محکم بین انگشت اشاره و انگشت شست خود فشار دهید (چندین بار) و سپس به آرامی به بیرون بکشید. اگر باز فنجان قاعدگی شما بیرون نیامد، انگشت خود را به سمت لبه بکشید و به داخل فشار دهید تا هوا بین لبه فنجان و سطحی که روی آن مکیده شود، سپس به آرامی کاپ پریودی خود را بیرون بیاورید.

از کجا می توانم اندازه جام قاعدگی خود را بدانم؟

به هیچ وجه توصیه نمیشود که خودتان اندازه فنجان را بدست آورید. حتما به پزشک زنان مراجعه کنید و با آنها مشورت کنید. اما کسانی که به پزشک دسترسی ندارند از این روش استفاده می کنند. هنگامی که دهانه رحم خود را پیدا کردید انگشت شست خود را در برابرش قرار دهید تا تمام طول داخل آن مشخص شود، سپس انگشت خود را برداشته و اندازه بگیرید تا جایی که انگشت شست خود را قرار داده اید اندازه کاپ میشود.

بیشتر بدانید: بهترین لباس زیر بارداری چیست؟ کدام شورت و سوتین برای زنان باردار، مناسب است؟.

قیمت کاپ قاعدگی

فنجان های قاعدگی با نام و برندهای متفاوت و کیفیت متفاوت در بازار موجود هستند که با توجه به این مسائل قیمت های متفاوتی دارند که از 200 هزار تومان تا یک میلیون تومان در بازار موجود هستند و آن را می توانید در فروشگاه های آنلاین و یا حضوری و یا از داروخانه ها خریداری کنید. البته متاسفانه در ایران این قیمت ها بسیار متغیر است. لطفا تجربیات خود را با ما درمیان بگذارید.

آیا دختران باکره هم می توانند از کاپ قاعدگی استفاده کنند؟

دغدغه بسیاری از دختران باکره، این موضوع است که آیا آن ها هم می توانند از کاپ قاعدگی استفاده کنند، بدون اینکه به پرده بکارت یا هایمن (Hymen) آسیبی وارد شود!؟ صراحتا خیر. چرا که کاپ قادگی؛ کاملا در داخل واژن قرار می گیرد و به پرده بکارت برخورد کرده و به آن آسیب میرساند. اگر این مورد برای شما حایز اهمیت است، توصیه نمیشود از کاپ بهداشتی استفاده کنید.

اکنون، با توجه به موارد گفته شده در بالا شما قادر هستید از بین کاپ قاعدگی یا همان کاپ بهداشتی و نوار بهداشتی یکی را انتخاب کرده و بر اساس نیاز خود، سایز و مدل مناسب را انتخاب کنید. همچنین با روش های شستشو و نگهداری کاپ ها آشنا شدید. اما این مساله و انتخاب مهمی برای بانوان است! آیا شما بجای نوار بهداشتی از کاپ قاعدگی استفاده می کنید یا نوار بهداشتی را ترجیح می دهید!؟ لطفا نظرات خود را در قسمت نظرات کاربران بنویسید.